Psychologie positive
La psychologie positive
1 min de lecture
Quand je parle de psychologie positive, on me répond souvent : « ah oui, la pensée positive ! ». Eh bien non — et la différence est importante.
La psychologie positive est une discipline scientifique, fondée à la fin des années 1990 par le psychologue Martin Seligman. Son constat : la psychologie s'était presque exclusivement consacrée à réparer ce qui va mal. Et si l'on étudiait aussi ce qui fait que la vie vaut d'être vécue ?
Elle s'intéresse donc à ce qui nourrit l'épanouissement : les émotions agréables, l'engagement dans ce que l'on fait, la qualité de nos relations, le sens que l'on donne à sa vie, le sentiment d'accomplissement.
Contrairement à la pensée positive, il ne s'agit pas de nier les difficultés ni de se forcer à sourire. Il s'agit de cultiver, par des pratiques concrètes et validées — gratitude, utilisation de ses forces, savourer les bons moments — ce qui augmente durablement le bien-être.
C'est le deuxième pilier de mon accompagnement, aux côtés de l'hypnose : l'une libère de ce qui pèse, l'autre cultive ce qui élève. En séance individuelle comme en atelier collectif, je vous transmets ces outils simples, à intégrer dans votre quotidien.
L'auteure
Karine Gelin — Oser se révéler
Hypnothérapeute à Lanester. J'accompagne avec bienveillance par l'hypnose et la psychologie positive.
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