Prendre soin de soi

Prendre soin de soi. La formule est partout, et pourtant, combien d'entre nous le font vraiment ? Pour beaucoup — et beaucoup de femmes en particulier — s'occuper de soi passe toujours après : après les enfants, le travail, la maison, les autres.

Derrière cet oubli de soi se cache souvent une croyance tenace : « penser à moi, c'est de l'égoïsme ». Permettez-moi de la bousculer : c'est tout l'inverse.

Dans l'avion, la consigne est claire : mettez votre masque à oxygène avant d'aider les autres. Non par égoïsme, mais parce qu'à bout de souffle, on n'aide personne. Dans la vie, c'est pareil : épuisé, irritable, vidé, que reste-t-il à offrir à ceux qu'on aime ?

Prendre soin de soi, ce n'est pas forcément s'offrir une semaine de thalasso. C'est plus simple, et plus régulier : dormir suffisamment, bouger, dire non quand c'est non, s'accorder des moments rien qu'à soi, nourrir ce qui nous fait du bien — un livre, une marche, un atelier, une séance d'hypno-relaxation…

C'est aussi s'écouter : la fatigue qui s'installe, le corps qui se tend, le moral qui s'assombrit sont des messages, pas des caprices.

Alors cette semaine, posez-vous la question : qu'ai-je fait, aujourd'hui, rien que pour moi ? Si la réponse est « rien » depuis trop longtemps, il est peut-être temps de remettre votre masque à oxygène. Je suis là pour vous y aider.