Hypnose & sommeil
Retrouver un sommeil apaisé grâce à l'hypnose
Vous vous reconnaissez ?
- Vous mettez plus d'une heure à vous endormir, malgré la fatigue.
- Vous vous réveillez la nuit, et les pensées prennent le relais.
- Le coucher est devenu une source d'appréhension (« encore une mauvaise nuit »).
- Vous vous levez plus fatigué·e que la veille.
- Vous avez tout essayé : tisanes, applications, compléments…
Comment l'hypnose agit sur le sommeil
Le sommeil ne se commande pas — c'est même l'inverse : plus on « essaie » de dormir, plus il se dérobe. Le sommeil vient quand la sécurité intérieure est là, et c'est l'inconscient qui en décide.
Souvent, l'insomnie s'est installée à la suite d'une période de stress, puis s'est auto-entretenue : le lit s'est associé à la lutte, l'appréhension du coucher a remplacé l'abandon au sommeil. L'hypnose permet de défaire ces associations et de réinstaller le coucher comme un moment sûr et agréable.
L'état hypnotique étant proche de l'état d'endormissement, chaque séance ré-entraîne littéralement votre cerveau à glisser vers le repos. Vous apprenez aussi l'auto-hypnose pour reproduire ce glissement chez vous, le soir.
Séances au cabinet à Lanester (proche Lorient) ou en visioconférence, le soir si besoin.
Certains troubles du sommeil (apnées, syndromes spécifiques) relèvent d'abord du médecin. L'hypnose complète un avis médical, elle ne le remplace pas.
Séance individuelle — 1h, 60 €
Au cabinet (201 ter Rue Jean Jaurès, 56600 Lanester) ou en visioconférence. Premier échange possible au 06 65 74 52 05.
Vos questions
- Au bout de combien de temps dort-on mieux ?
- Beaucoup de personnes constatent une amélioration dès les premières séances ; un accompagnement complet compte généralement deux à cinq séances.
- Vais-je m'endormir pendant la séance ?
- Cela arrive — et ce n'est pas un problème ! L'état d'hypnose est proche du pré-sommeil ; votre inconscient continue le travail.
- L'auto-hypnose peut-elle m'aider le soir ?
- Oui, c'est l'un des outils que je vous transmets : un rituel simple pour guider votre esprit vers le sommeil.
- Recevez-vous en soirée ?
- Le cabinet est ouvert jusqu'à 20h en semaine — pratique après le travail, y compris depuis Lorient, Hennebont ou Caudan.